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Em um artigo veiculado em 13 de maio de 2026, o colunista Dilmar Pinto Guedes, da Fitness Brasil, explora a eficácia de diferentes métodos de treinamento em musculação, como Drop Set, Rest-Pause e Super Séries. Ele afirma que essas técnicas possuem suporte científico e são aplicáveis não apenas a atletas de elite, mas também a uma variedade de praticantes. O autor revisita a evolução histórica dessas abordagens, apresenta dados recentes e sugere adaptações para diversos perfis e metas de treino. Histórico e pesquisa Conforme o colunista menciona, várias das práticas atuais têm suas raízes em inovações trazidas por figuras importantes…