Saúde

Tour padronizado reduz chance de conversão, dizem especialistas Transmissão: WhatsApp Erros mais comuns O primeiro erro é transformar o tour em uma apr Por Karina Bernini, colunista Fitness Brasil — 19/3/2026 Nas academias, o momento em que o atendente conduz um visitante pela estrutura costuma ser tratado como uma etapa automática do atendimento. A prática inclui mostrar recepção, musculação, salas de aula, vestiários e equipamentos, muitas vezes sem priorizar o que o potencial cliente realmente procura. Erros mais comuns Um dos principais equívocos é transformar o tour em uma apresentação padronizada e mecânica. Em vez de conectar a visita ao…

A ideia de que o pepino hidrata mais do que a água pura tem circulado com frequência, mas a resposta requer nuance. Embora nenhum alimento deva ser tratado como substituto da ingestão de água, o pepino oferece um tipo de hidratação específico que explica a percepção popular. O vegetal é formado por 95% a 96% de água, o que o coloca entre as fontes naturais mais ricas em líquido. Por isso, seu consumo é eficaz para aliviar a sede, especialmente em dias de calor, e contribui para alcançar a quantidade de líquidos recomendada diariamente. Como o pepino age na hidratação…

Uma fruta pequena e escura, comum em quintais brasileiros, ganhou atenção por seu potencial para ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue. Pesquisas apontam que a jabuticaba, especialmente a casca roxa, concentra compostos que atuam no metabolismo da glicose e podem ser úteis como complemento à alimentação. O efeito atribuído à jabuticaba está ligado às antocianinas presentes na casca, pigmentos que atuam como antioxidantes. Estudos indicam que essas substâncias podem retardar a absorção de açúcar pelo organismo, reduzindo picos de glicemia após as refeições. Além disso, os mesmos compostos parecem melhorar a sensibilidade do corpo à insulina, hormônio…

Levantamento da consultoria EY-Parthenon aponta que o Wellhub gerou R$ 13,2 bilhões de impacto na economia do Brasil em 2025. O estudo, divulgado em 12/3/2026, indica que a plataforma de bem-estar corporativo amplia o acesso à atividade física, estimula a demanda por serviços e produtos do setor fitness e cria efeitos em cadeias produtivas relacionadas. Resultados econômicos consolidados Os relatórios elaborados pela EY-Parthenon — "Impactos do Wellhub nas Pessoas e na Economia Brasileira" e "Impactos Financeiros do Wellhub nas Academias" — detalham os canais de influência da plataforma. No total, o impacto estimado inclui R$ 6,1 bilhões em renda das…

Profissionais de saúde têm observado um padrão em consultas médicas: pacientes com peso considerado "normal" de acordo com o IMC, mas que apresentam sintomas como cansaço persistente, perda de força e alterações metabólicas. Esse quadro, conhecido como sedentário magro, é preocupante devido ao maior risco de doenças silenciosas, mesmo sem excesso de peso aparente. O que é o sedentário magro? O termo refere-se a pessoas com IMC na faixa adequada que possuem baixa massa muscular e acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal. Apesar de visualmente parecerem "normais", essas pessoas têm uma quantidade insuficiente de massa magra e gordura concentrada…

Pesquisas recentes apontam que alimentos ultraprocessados podem provocar padrões de consumo que lembram comportamentos associados ao tabagismo, segundo estudos citados por especialistas. A comparação tem relação com a presença de aditivos e com a engenharia sensorial desses produtos, que potencializam a ativação do sistema de recompensa cerebral. O que são ultraprocessados e por que são tão consumidos? Alimentos ultraprocessados são preparações industriais que combinam ingredientes de origem alimentar com substâncias sintéticas — como espessantes, corantes, aromatizantes e edulcorantes. Esses itens passam por etapas como refino, moagem, extrusão e aquecimento em altas temperaturas para se transformarem em produtos prontos para consumo,…

O hábito de expor o períneo, a vulva ou os testículos diretamente ao sol — conhecido como perineum sunning — voltou a circular nas redes sociais como forma de aumentar energia, libido e vitamina D. Especialistas ouvidos pela reportagem afirmam que a prática não tem respaldo científico consistente e pode trazer riscos à saúde. O que dizem as evidências sobre hormônios e vitamina D Defensores da tendência costumam citar um estudo da década de 1930 que indicou alterações em derivados hormonais após irradiação da região genital. Médicos lembram, porém, que esse trabalho é antigo e não atende aos padrões metodológicos…

Pesquisas realizadas no Brasil e no exterior indicam que a melancia, além de refrescante, tem potencial benefício para a saúde cardiovascular. O consumo regular da fruta tem sido associado ao controle da pressão arterial, à proteção dos vasos sanguíneos e à melhora da hidratação — fatores diretamente ligados ao funcionamento do coração. O foco das investigações está na L-citrulina, aminoácido presente em quantidades significativas na melancia. Especialistas em cardiologia e nutrição vêm observando a ação desse composto e avaliam a fruta como componente potencial em estratégias de prevenção de doenças cardíacas. Como a L-citrulina presente na melancia atua na circulação?…

Por Ana Silva, Revista Fitness — 4/3/2026 Este ano marcou uma mudança na demanda dos frequentadores de academias: agora eles buscam ganhos de massa muscular, redução de gordura e melhora no desempenho esportivo de forma simultânea. Para atender a essa nova demanda, surge o treinamento híbrido, uma abordagem estruturada que combina hipertrofia, força, potência e resistência com base em evidências científicas. O renomado professor Carlos Lopes, com mais de 30 anos de experiência, lançou recentemente um livro sobre o tema e está liderando a disseminação do modelo híbrido personalizado, direcionado para profissionais que trabalham com alunos recreativos e atletas amadores.…